Quels sont les bienfaits de la pratique du vélo ?

Que vous soyez un mordu de vélo, un pratiquant occasionnel, ou encore un “vélotafeur“, rouler en vélos vous apportera de nombreux bienfaits pour votre santé, sur tous les plans !

Que des avantages !

C’est bien connu, le vélo c’est bon pour la santé ! C’est un sport doux, qui conserve intactes nos articulations et c’est nous qui choisissons le tempo. Evidemment, le vélo “classique” dit “musculaire” aura plus d’impacts sur notre santé mais attention le VAE tire aussi son épingle du jeu puisque pédaler, même à faible intensité, augmente notre cardio et fait travailler tout de même les jambes. Voyons donc ensemble les différents bienfaits du vélo sur notre santé.

  • 1. Un meilleur système cardiovasculaire. En effet, en roulant vous faites de l’exercice et de ce fait vous fournissez des efforts qui feront inévitablement augmenter votre cardio pendant la pratique. En augmentant votre cardio, c’est le coeur qui travaille. Comme vous le savez, le coeur est un muscle. Et comme tout muscle, plus on le travaille, plus il est performant.
  • 2. Un renforcement musculaire. En roulant, vous poussez sur les pédales pour avancer. Du coup, vos jambes et votre fessier sont sollicités à chaque coup de pédales. Que vous alliez vite ou lentement vos muscles se contractent, cela casse des fibres musculaires vous gagnez en force et en volume musculaire. De quoi dessiner de jolis jambes pour l’été qui approche !
  • 3. Une réduction de la masse graisseuse. En pédalant (surtout à Clermont…), vous brûlez des calories. Chaque déplacement en vélo consomme de l’énergie. Comme tout autre sport, si vous consommez de l’énergie, votre corps va puiser cette énergie dans votre masse graisseuse et donc la faire fondre. Une belle silhouette en perspective !
  • 4. Une santé mentale améliorée. En vous baladant à vélo ou en allant au boulot, vous prenez le grand air ! C’est vivifiant, ça vous réveille et les efforts que vous effectuées sécrètent des endorphines. Ces molécules libérées par le cerveau peuvent faire effet durant plusieurs heures après l’effort. Vous ressentirez une sensation de bien-être après vos sorties à vélo 😉
  • 5. Une préservation de vos articulations. Contrairement à la course à pied qui est un sport d’impacts, le vélo préserve vos articulations. Vous avez mal aux genoux ? Vous voulez pourtant faire un peu d’exercice, le vélo est parfaitement adapté à vous ! Vos articulations étant peu sollicitées vous pourrez vous balader sans avoir peur de vous blesser aux articulations. Un sacré avantage !

Voilà, je crois qu’on a fait le tour, et encore ce ne sont que les bienfaits en matière de santé car il y a pleins d’autres avantages (par exemple avec le VAE), mais nous y reviendrons 😉

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